REEDUCACIÓN DEL SUELO PÉLVICO
Reeducación del suelo pélvico
¿Qué es el suelo pélvico?
El suelo pélvico o periné es un conjunto de músculos situados en la parte baja del abdomen, que sirven de sostén y apoyo a varios órganos.
¿Se puede solucionar o evitar la debilidad del suelo pélvico?
Afortunadamente la falta de tono muscular se puede prevenir, tratar y curar, siempre y cuando se acuda a un centro con profesional especializado en reeducación de suelo pélvico.
Para la prevención es importante conocer durante el embarazo los cambios que se van produciendo en tu cuerpo, su motivo, posibles consecuencias y el proceso de involución tras el parto.
¿Qué ocurre cuando el suelo pélvico se debilita?
A corto y medio plazo puede provocar:
- Incontinencia urinaria de esfuerzo
- Incontinencia mixta
- Prolapsos
- Disfunciones sexuales
Causas del debilitamiento del suelo pélvico
- Embarazo y parto
- Menopausia y envejecimiento
- Deportes de impacto (aeróbic, correr, saltos, abdominales…)
- Sedentarismo
- Herencia
- Obesidad
- Estreñimiento crónico
- Tos crónica por tabaquismo
- Tocar instrumentos de viento
¿Qué provoca?
- Depresión
- Angustia
- Ansiedad
- Pérdida de autoestima
- Aislamiento voluntario
- Repercusión en la vida sexual
¿En qué consiste el tratamiento?
- Reconocer la musculatura perineal
- Aprender a realizar los ejercicios del suelo pélvico
- Aplicación de Biofeedback
- Ejercicios de kegel
- Electroterapia
- Gimnasia Abdominal Hipopresiva
- Terapia conductual: diario miccional
- Recomendaciones para las actividades de la vida diaria
